Чем заменить оземпик: худеем к лету без диеты и спорта
Как похудеть легко, без спорта и диет? Чем заменить «оземпик»?
Состав статьи:
Чем заменить «оземпик», чтобы похудеть
Как похудеть к лету без спорта и диеты
Как быстро скинуть лишний вес
На этой неделе отмечается Всемирный день борьбы с ожирением, а в 2025 году снова стало модно бороться с лишним весом. Бодипозитив проиграл борьбу, как только все звёзды стали колоть себе лекарства от диабета и «волшебным образом» снова стали 90-60-90. Вот только все молчат о том, сколько людей погибло от применения препарата для обретения стройности, а не для борьбы с диабетом (изначально «оземпик» создан для этого).
В России продают десятки аналогов препарата, а те, кто отчаялись похудеть самостоятельно – с радостью их покупают и колют. Кстати, среди таких лекарств есть и пустышки, которые лишь убирают воспаления и отёки, что приводит к быстрой потере застоявшейся в тканях воды, но не способствуют сжиганию жира.
А знаете ли вы, что медикаменты можно заменить натуральными продуктами, которые помогут эффективнее убрать ненавистные килограммы?
Среди них:
Яйца: улучшают обмен веществ, наполняют организм необходимыми минералами и витаминами. Очень долго и трудно перевариваются, устраняют переедание.
Острые специи и чили: капсаицин ускоряет обмен веществ, способствует расщеплению жира. Если у вас нет проблем с желудком, то это шанс забыть о чувстве голода.
Авокадо: насыщает полезными жирами, избавляет от вредного холестерина. Помогает сердцу и сосудам работать лучше.
Как похудеть без диеты и спорта
Прогулки, смена рациона, насыщение эндорфинами – три кита, на которых стоит борьба с лишними кг. Прежде всего займите руки, чтобы не думать о еде. Рисуйте, лепите, танцуйте — любое хобби. Вместо спорта ходите по парку, гуляйте, слушайте аудиокниги, пока прогуливаетесь. А рацион сменить придётся в любом случае. Нужен дефицит калорий и витамины с пробиотиками. Налегаем на квашеную капусту, полезные жиры (авокадо, сырые орехи), сложные углеводы (можете посмотреть в интернете, чем отличаются простые углеводы от сложных). Едим сытно, но общая калорийность еды за день должна сократиться.
Про водный баланс тоже не забываем, пьём именно чистую воду, а не газировку или чай/сок/капучино/морс.
Эти советы, скорее всего, вам покажутся банальными и не помогающими. НО! Раз в жизни запишите всё, что вы едите, взвешивая каждое блюдо перед трапезой. Вас ужаснёт этот лист. Там будет много того, что вы даже не запомнили бы, и потом сказали: да я вроде ничего особо и не ем, а похудеть не могу. Ради интереса – запишите и посчитайте. Вы будете в шоке.
И как только вы обратите внимание на питание и будете его контролировать, вес постепенно начнёт уходить.
Не бегите за быстрым похудением с «оземпиком», это опасно и может серьёзно навредить здоровью.
