Начался Рождественский пост: как его соблюдать?
Стартовал Рождественский пост. Он ежегодно начинается 28 ноября и продолжается 40 дней. В ночь с 6 на 7 января отмечаем Рождество Христово. Это один из самых длинных постов за год, однако, не самый строгий.
Содержание статьи:
— Основная идея Рождественского поста,
— Кому нельзя соблюдать пост,
— Что нельзя есть во время поста,
— Что можно есть во время поста.
Церковь обозначает смысл Рождественского поста не только отказом от привычной еды, это совсем не главное. Важнее духовно подготовить верующих людей к торжеству Рождества Христова.
Здесь задействуется самодисциплина, готовность показать Богу, что вы можете отказаться от мирского. Ключевая задача – провести дни в молитве, покаянии и смирении. От интимной жизни и развлечений стоит отказаться.
Кому нельзя соблюдать пост:
— людям с хроническими заболеваниями (от тяжёлых до сердечных, онкологии и других);
— беременным и кормящим мамам;
— людям с истощением (и нервным истощением тоже);
— тем, у кого гипертония;
— пациентам после операции;
— детям (именно в плане еды).
Что нельзя есть в пост:
Запрещено во все дни поста есть мясное, молочное, яйца. Верующие могут заменить эти продукты рыбой и морепродуктами, там тоже много белка (но есть их можно лишь в определённые дни).
Пост делим на 3 этапа, где есть нюансы по питанию:
С 28 ноября по 19 декабря.
Рыбу можете есть по вторникам, четвергам и в субботу и воскресенье.
В среду и пятницу желательно есть только термически необработанные продукты (мёд, орехи, овощи, фрукты).
В понедельник лучше отдать предпочтение горячей еде без масла.
С 20 декабря по 1 января.
Рыбу можно только по выходным, в остальные дни недели питайтесь горячими блюдами на растительном масле.
Со 2 по 5 января.
Термически необработанные продукты едим в понедельник, среду и пятницу.
Масло разрешено только по выходным.
Строже всего нужно питаться в Сочельник, 6 января. До первой звезды лучше отказаться от пищи.
Что можно есть во время поста:
На фото вы видите постные блюда. Разнообразие их велико. Котлеты овощные, крупяные котлеты, гарниры, просто овощи и фрукты.
Пара секретов, чем заменить непостные продукты:
— яйцо заменит манка или геркулес (вместо 1 штуки положите 100 граммов этой крупы и заварите),
— мясные супы по питательным свойствам заменимы фасолевым, гороховым и чечевичным,
— кашу можно варить на воде с добавлением сухофруктов,
— больше налегайте на тушёные и квашеные овощи,
— присмотритесь к сое (соевое мясо продаётся везде).
Хорошего вам поста, постарайтесь сосредоточиться на духовном посте, а не на пищевой «диете».
