Похудеть за месяц: самый простой и работающий способ
Всем выжившим после новогоднего зажора посвящается:
Как похудеть за 1 месяц.
![](https://vyborg.tv/wp-content/uploads/2024/01/ai-generated-8294026_1280-1024x1024.jpg)
Февраль – последний месяц зимы, по крайней мере, по календарю.
А значит, близится день, когда придётся снять пуховик. Но вот незадача, под пуховиком ещё один пуховик – из пышных форм наших аппетитных телес.
Давайте вместе подумаем, как избавиться от лишнего веса в самые кратчайшие сроки. И главное – бесплатно!
![](https://vyborg.tv/wp-content/uploads/2024/01/slimming-2728331_1280-1024x682.jpg)
Чтобы стать стройнее – меняйте работу.
Зачем сидеть в комфортном офисе, когда можно устроиться грузчиком или дворником? Тем более, что дворников, как раз, дефицит во всех городах России (судя по «ледовому побоищу», которое ещё называют тротуаром).
![](https://vyborg.tv/wp-content/uploads/2024/01/orange-253933_1280-681x1024.jpg)
А тем временем, разгрузка ящиков – равна занятиям со штангой. Чистка города от снега и льда – это вообще, кроссфит!
![](https://vyborg.tv/wp-content/uploads/2024/01/bestmoversandpackersindubai-6101906_1280-1024x682.jpg)
![](https://vyborg.tv/wp-content/uploads/2024/01/moving-8252172_1280-1024x683.jpg)
Не можете сменить работу? Меняйте питание!
Раньше бы мы предложили побольше налегать на курочку, но с нынешними ценами, это прозвучит как сарказм. Ешьте только то, что надо самим готовить. И выбирайте только сложные рецепты. Например, фасолевые котлеты. Пока бобовые размокнут, пока сварятся, пока вы их соедините со специями и луком, пока котлеты сформируете, пока запечёте…Вот и день кончился. А поесть в завершение дня фасолевые котлетки – отличный белковый ужин.
![](https://vyborg.tv/wp-content/uploads/2024/01/thirst-1474240_1280-1024x680.jpg)
Похудение невозможно без достаточного количества воды.
Носите с собой везде большую бутылку воды (заодно руки подкачаете). И пейте каждый раз, как только подумали, что хочется выпить. Не надо пить 2-4 литра, как предлагают стандартные диеты. Пейте столько, сколько хочет ваш организм. Не надо заставлять себя пить воду через силу.
Заставлять себя надо двигаться, да так, чтобы за месяц согнать и отёки, и жировую прослойку (как минимум, свежую, оливьешечную).
![](https://vyborg.tv/wp-content/uploads/2024/01/stretching-498256_1280-1024x682.jpg)
![](https://vyborg.tv/wp-content/uploads/2024/01/woman-1979258_1280-1024x682.jpg)
Как заставить себя больше двигаться?
Разлучите холодильник и ваше место приёма пищи. Возьмите часть порции, а за добавками каждый раз вставайте и ходите.
Не покупайте абонемент (всё равно не будете использовать). Идите в подъезд: спуститесь и поднимитесь по лестнице несколько раз. Вот вам и фитнес. Используйте лестницу вместо лифта, всегда.
![](https://vyborg.tv/wp-content/uploads/2024/01/woman-6635064_1280-682x1024.jpg)
А если появилась мотивация и желание полноценно заняться проработкой мышц – начните дома. Скачайте бесплатное приложение на телефон, ложитесь на пол и сделайте упражнения на пресс, всякие скручивания и всё такое (что велит приложение) (если не заснёте, как только ляжете…а если заснёте – спите, хороший сон тоже способствует похудению).
![](https://vyborg.tv/wp-content/uploads/2024/01/kettlebell-3290296_1280-1024x682.jpg)
![](https://vyborg.tv/wp-content/uploads/2024/01/gym-91849_1280-1024x651.jpg)
![](https://vyborg.tv/wp-content/uploads/2024/01/kettlebell-3293478_1280-1024x682.jpg)
Ну что сказать?
Бриллиантовые советы по похудению! Просто сказка!
![](https://vyborg.tv/wp-content/uploads/2024/01/lose-weight-1968908_1280-1024x553.jpg)
Если вы и с ними не скинете лишнее, то вам прямая дорога к врачу, тренеру и диетологу.
![](https://vyborg.tv/wp-content/uploads/2024/01/athlete-5291219_1280-683x1024.jpg)
Встретим весну постройневшими и посвежевшими.
![](https://vyborg.tv/wp-content/uploads/2024/01/sculpture-of-bamberg-2374425_1280-1024x694.jpg)
Фото: pixabay.com
А если вы хотите почитать-посмотреть интервью с человеком, который скинул несколько десятков лишних кг, то нажмите сюда.
Антон Худышкин