Сезон простуд: как не подхватить вирус от коллег

Вместе с осенью в рабочие коллективы врывается и «простудная эпидемия». Связано это с тем, что люди не готовы к резким похолоданиям и постоянным дождям после сухого и жаркого лета. Приходишь на рабочее место, а коллега уже чихает. Вот он – нулевой пациент вашего офиса. Теперь вопрос только один: что сделать, чтобы не заразиться.

Как поднять иммунитет: простые советы

— едим зелень и пьём витамин А. Зеленушка богата бета-кортизолом, который занимается защитой слизистых оболочек и организма в целом;
— проветриваем квартиру почаще. Без притока свежего воздуха в рабочий кабинет, бактерии и аллергены будут распространяться и размножаться активнее;
— улыбайтесь и ищите радости в жизни. Если вы часто грустите, у вас вырабатывается кортизол, который мешает слаженной работе иммунной системы, провоцируя возникновение стресса в организме.

Мойте руки чаще: гигиена – лучший помощник в борьбе с вирусами

Профилактика заболеваний – это не только выпить «волшебную таблетку» (противовирусную, желательно). Это целый комплекс того, что нужно делать:

— дотронулись до коллеги — бегом мыть руки!
— в офисе все кашляют? Поласкайте горло, это поможет очистить слизистые от вирусов;
— избегайте промокания обуви и переохлаждения. Попали под дождь — зайдите в тёплое помещение и выпейте что-то согревающее;
— по максимуму ограничьте контакты с заболевшими людьми.

Что делать, если коллега заболел, но вам приходится сидеть с ним в одном кабинете:

Намекните (или прямо скажите) коллеге, что вам болеть не хочется. Может, он сам сбежит на больничный.

Если болезный с работы не уходит, оградитесь от него сами: заставьте носить маску его и себя, держите дистанцию, прекратите рукопожатия и любые касания. А если есть возможность – на неделю-другую уйдите на удалёнку.

Будьте здоровы, товарищи! Высокого вам иммунитета!

Константин Написалкин