Полезно ли быстро засыпать, и вредно ли принимать снотворное?
Сегодня в рубрике «Сонник» от Выборг ТВ говорим о приёме снотворного и быстром засыпании: что полезно, а что вредно?
Разберёмся, для начала, со снотворным:
Важно различать острую и хроническую бессонницу. Если это острая ситуация, например, из-за стресса, то по назначению врача можно время от времени принимать таблетки. Когда режим сна нормализуется, человек становится менее уязвимым к стрессовым факторам. При этом, безусловно, следует принимать меры по смягчению стрессовых факторов.
Хроническая бессонница длительностью более 3 месяцев часто бывает идиопатической — примерно в 20% случаев человек не может ее ни с чем связать. Возможных вариантов много — от нарушения дыхания во сне до различных хронических заболеваний.
В этой ситуации прием одной таблетки снотворного бессмыслен. Выпил, да, заснул, но через месяц сформируется психологическая зависимость, а через пару месяцев — и физиологическая. Доза препарата начнёт увеличиваться, и отмена лекарств только усугубит ситуацию. То есть при хронической бессоннице — нужно обратиться к врачу, чтобы он мог поставить точный диагноз — из-за чего она возникла и назначить терапию.
За последние шесть лет стандарты лечения хронической бессонницы кардинально изменились: если раньше фармакотерапия была выбором, то теперь можно использовать когнитивно-поведенческую терапию. Только когда она недоступна или неэффективна — лекарства!
А стоит ли завидовать тем, кто засыпает в течение пяти минут после того, как коснулся подушки?
Я бы не сказал, что им повезло, потому что это гиперсомния, т. е. чрезмерная сонливость, которая имеет много причин. Наиболее частыми являются обычный дефицит сна, гипотония, апноэ и гипотиреоз — снижение функции щитовидной железы.
Есть еще одно редкое расстройство сна — нарколепсия, которая сопровождается периодами непреодолимой дневной сонливости, как будто человек не спал трое суток.
Иногда могут наблюдаться специфические симптомы — катаплексия, при которой во время сильных эмоций (например, смеха, плача или страха) у пациента внезапно теряется мышечный тонус, он может упасть и даже заснуть на некоторое время.
Спокойной ночи, спите сладко. До встречи в рубрике «Сонник» от Выборг ТВ.
