Как похудеть без спорта: проверенные советы по замене тяжёлых физических нагрузок
До лета остались считанные дни, и все мы внезапно вспомнили, что пора худеть к пляжному сезону. Как говорится, почему не всё в этой жизни так просто, как растолстеть…
Лайфхаки по похудению без спорта
Кому-то кажется, что в диете самое трудное – удержать себя в узде и не сорваться ночью на кусок торта. Но нет, самое трудное – добавить в свою жизнь спорт.
Чем заменить фитнес, чтобы скинуть лишний вес
Давайте изучим самые небанальные лайфхаки по замене физнагрузки. Здесь же, в этой полезнейшей статье, обсуждаем основные условия для похудения. Погнали!
Вместо спорта добавляем ежедневный приём витамина C. Врачи отмечают, что он помогает улучшить кровообращение, снабжение органов кровью, помогает подавить гормон эндотелин-1 (чтобы тот не выделывался?).
Хотите быть стройнее – живите в прохладе
Учёные из страны харакири доказали (экспериментально), что ежедневное пребывание в прохладе (до +18) – отличная помощь в борьбе за тело мечты. Улучшает прогресс похудения на 5%. Объяснение простое: тело расходует больше калорий, чтобы согреть себя.
Как похудеть к лету без спорта: лайфхаки
Помогает в похудении и отключение света. Шутка. Приём пищи при неярком освещении, вот что помогает. Учёные заявили, что вы съедите на 200 калорий меньше, если свет будет тусклым (усреднённые данные, естественно).
Что бы такого съесть, чтобы похудеть
Приучите организм к горячей пище и напиткам, причём пища должна быть в виде жидких супов. Это нам советуют китайские эксперты. При этом они просят не дополнять огромную кружку горячего чая пироженкой. Иначе – всё зря.
Чтобы похудеть – ешьте суп
Эти же эксперты уверены, что приём первых блюд способствует выработке холицистокинина. А это не абы что — это гормон насыщения. Более того, в центр голода поступит сигнал, выработается глюкагон, который даст мозгу понять, что есть больше не надо (с какой ложки поступит сигнал – не уточнили).
Естественно, речь не о супах с копчёной свининой и беконом. Выбираем овощные супчики без зажарок.
Чтобы похудеть к лету быстро, спите достаточно
Чтобы не проголодаться раньше времени, спите не менее семи часов в сутки. Тогда и нервы будут в порядке, и лень уйдёт.
Чтобы скинуть лишний вес – меняем питание
Запомните простые советы для худеющих: начинаем и заканчиваем день белковыми приёмами пищи. Они дадут чувство сытости, а также помогут телу обрастать мышцами.
Удачного вам похудения, будьте здоровы.
Артур Россов
