Как бороться с жарой летом: полезные лайфхаки
Многие с нетерпением ждут лета, но как быть с адским пеклом в это время года? У меня есть ответ на этот вопрос!
Народные советы: как выжить в летней парилке
Бабушка как-то рассказывала мне, что раньше летом перед сном кидала простынь на пару часиков в холодный угол или погреб. Мол, так засыпать было комфортнее. Я, конечно, посмеялась, но решила попробовать и… О, чудо! Реально работает. Правда погреба у меня дома нет, но есть морозилка, которая справляется с задачей в разы быстрее, чем столетие назад. Я кинула простынь буквально на 5-8 минут, пока готовилась ко сну. Результат неплох, но каждый день так заморачиваться мне не понравилось.
Держать окна открытыми при высоких температурах не всегда хорошо
Люди открывают окна на распашку круглые сутки, даже моя мама этим балуется. Однако если с 10 вечера до 8 утра это приносит пользу, так как ночью температура ниже, то днём мы впускаем сухой тёплый воздух. От этого нам становится душно и грустно (ещё и давление поднимается). Поэтому отложите дыхание до ночи, когда воздух посвежее.
Увлажняйте воздух — станет прохладнее в помещении
Воспользуйтесь увлажнителем воздуха, мини-кондиционером или просто пульверизатором. Они работают практически по одному принципу – холодной водой наполняется резервуар (лучше с добавлением льда) и раз в несколько часов вода распыляется по комнате.
В летнюю жару пейте больше жидкости
Пейте больше обычного (мы про воду), это будет разжижать кровь, а значит нас меньше будет мучить давление. Не хотите воды? Попробуйте охлаждённый зелёный чай, он помогает во время зноя. А вот пить сладкую газировку, сок и любой алкоголь не рекомендуется, так как они сгущают кровь, соответственно замедляют её ток.
Душ от духоты: только непременно горячий
У вас есть привычка начинать день с ледяного душа, чтобы взбодриться? У моего племяша, например, есть. Он всем расхваливал такой способ пробуждения и спасения от пекла. А я решила проверить так ли это на самом деле. Посидела, изучила, провела эксперимент и могу сделать вывод: независимо от температуры воды заряд бодрости мы получаем одинаковый. Но после холодного душа, уже к обеду, я чувствовала усталость и недомогание. А после горячего такое состояние наступало лишь ближе к вечеру.
Как китайцы справляются с жарой летом
Наши друзья из Поднебесной особенно страдают от солнца и жаркого воздуха. Настолько, что им даже разрешено не ходить на работу или учёбу при высоких температурах, а в некоторых городах даже открывают бомбоубежища, переоборудованные под общественные пространства с кондиционерами и другими удобствами для спасения от зноя.
Поэтому, не упомянуть пару советов от них я не могла. Они берут с собой портативные или же ручные вентиляторы, используют охлаждающие гели и спреи, питаются холодными блюдами и носят очень лёгкую одежду. Некоторые даже отказываются от нижнего белья на время пекла.
Комфортного вам лета!
Мальвина Солнышкина
