Худеем к лету: топ готовых продуктов для диеты, какую ЗОЖ-еду исключить
Весна на горизонте, стартует сезон похудения к лету.
Как похудеть к лету без голода
Сегодня говорим о диетических продуктах, которые помогут сэкономить время на готовке и не добавят объёмов телу.
Давайте сразу — это не надо покупать для перекуса на диете:
— Протеиновые и злаковые батончики (никакой сытости, а калорий тьма)
— Диетические сладости (мармелад, шоколад без сахара) (в них слишком много калорий и ими не наешься)
— Йогурты и творожки с наполнителями (сахара там очень много, чтобы ими наесться, надо постараться)
Топ продуктов, помогающих похудеть, которые не надо готовить
Что нужно для похудения? Время, сила воли, спорт (желательно), правильный выбор питания.
Но часто бывает так, что времени на приготовление правильной еды просто нет. Чем можно утолить голод на скорую руку? Правило простое – поменьше углеводов, побольше белка, жир — в норме.
Переходим к подборке диетических перекусов:
Что съесть, чтобы похудеть
Ветчина из индейки. Белковый продукт, тут не трудно догадаться, почему включили её в топ. В продукте содержится диетическое мясо индейки, мало жира и готовить не надо совсем. Нарезали, добавили овощей, можно наслаждаться.
Крабовые палочки. Да, как ни странно, это довольно лёгкий продукт. Чаще всего его забивают крахмалом, но это всё равно лучше, чем мука. Просто не добавляйте к ним жирный майонез и хлеб, это полноценное блюдо само по себе. Крабовые палочки можно положить в салатный лист, сбрызнув соком лимона или диетическим соусом.
Чтобы похудеть надо никогда не быть голодным, закупайтесь впрок
Рисовые хлебцы. На самом деле, необязательно именно рисовые, но они как-то пообъёмнее, лучше заполняют желудок. Надоели обычные рисовые хлебцы? На маркетплейсах найдёте десятки видов вкусов: со сметаной и зеленью, с беконом, с сыром, с чили и другие. Там же (на маркетплейсах) есть рисовые чипсы протеиновые. Можете закупиться ими. Только не переедайте, знайте меру.
Морепродукты в рассоле. Они вкусные, много белка, жира почти нет, но стоят довольно дорого. Если это разовая акция, то купите, шиканите разок. Тоже самое касается консервов – покупаем в крайнем случае, выбирая нежирную говяжью тушёнку или тунца без масла.
Что купить в супермаркете на скорую руку во время диеты
Из готовых салатов выбирайте винегрет. Овощной, вкусный, изредка можно и покупной себе позволить. Такое же правило касается моркови по-корейски. Это может быть лишь разовым перекусом. Постоянно так питаться на диете нельзя.
Самая вкусная еда для диеты
Шаверма. Вкусно, спору нет. Но вам придётся купить шаверму именно «на тарелке», далее надо сказать, чтобы в неё не добавляли соус вообще, от лаваша и питы тоже отказываемся. Куриное мясо и овощи – едим. Вы спросите, почему такую шаверму можно себе позволить лишь изредка? Курица для шавермы всегда жирная, зажаренная, и вы ничего не знаете о том, что в составе.
Конечно, лучше всего заранее думать о еде на период диеты, носить с собой контейнеры…но если так сложились обстоятельства, вспомните нашу подборку, купите правильный перекус.
Приятного аппетита, успехов в похудении.
Фото: pixabay.com
Антон Похудышкин
