Почему люди боятся выступать перед публикой?
Вас тоже одолевает волнение, когда выходите выступать перед зрителями? Страх публичности существует уже давно, и встречаемся мы с ним чаще, чем об этом задумываемся.
Поход в магазин, ожидание своей очереди в больнице, появление в новом коллективе – везде требуется общение с людьми для получения какой-либо информации, будь то цены на продукты или имена ваших коллег.
Так давайте разберемся, почему некоторым тяжело дается общение с незнакомыми людьми.
Переживание от общения является социальной фобией, имя которой «глоссофобия». А появляется она по следующим причинам:
- Страх неизвестности. Когда мы не знаем, перед кем выступаем и чего они ждут.
- Неудачный опыт, связанный с выступлением или неуверенность в себе. Выступали вы, например, в школе с докладом на заданную тему, а одноклассники засмеялись. Время идет, а страх не пропадает.
Но как же с этим бороться?
Конечно, всё индивидуально, но вот основные приёмы, которые помогут справиться с волнением:
- Перед выступлением разомните тело и сделайте дыхательную гимнастику.
- Смотрите на зрителя в разных точках зала.
- Обращайте внимание на темп речи. Если вы говорили слишком быстро – замедлитесь и не тараторьте.
- Держите ровно спину. Чувствуете, что волнение нарастает – обопритесь обо что-нибудь, например о спинку стула.
Помните, что большинство людей вас не слушает, и нужно их заинтересовать. Для этого можно использовать разные способы — такие, к примеру, как интерактив со зрителем или розыгрыш подарков. Можно даже запнуться, это привлечет внимание слушателя, а вам даст пару секунд передышки.
Однако без практики все эти приёмчики работать не будут. Пробуйте выступать перед родственниками, друзьями, единомышленниками, а после станьте самым известным оратором в мире.