Лучшая профилактика заболеваний – баня
Не нужно дожидаться признаков осеннего недомогания.
Начните добрую традицию — посещать парилку, чтобы простуда не застала вас врасплох.
Практика показывает: те, кто регулярно практикует «общение с паром», простужаются реже, а если и болеют, то переносят недуг в легкой форме.
Когда человек находится в бане, организм «потребляет» горячий и влажный воздух. Соединительные ткани заметно размягчаются. Кровь активно поступает в те места, где в обычной жизни кровообращение замедленное. Организм получает максимум питания. Активизируются метаболические процессы, заметно укрепляются защитные функции.
Перепады температур и влажность способствуют активизации вирусов, которые так и норовят проникнуть в человеческий организм. В это время регулярное посещение бани особенно полезно для укрепления иммунитета.
Горячий пар, аромат древесины, обливание холодной водой — все это заставит организм выстроить высокий защитный барьер против возбудителей заболеваний.
В сауну также рекомендуется ходить в случае легкого недомогания. Например, когда есть насморк, слабость, ломота в теле. При этом категорически запрещается посещать парную при температуре, так как перепады дадут дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему, а это может повлечь за собой серьёзный стресс для организма.
Ингаляции горячим паром — естественная тренировка дыхательной системы, которая оказывает благотворное влияние на весь организм.
В таком случае очищаются дыхательные проходы, бронхи высвобождают накопившуюся мокроту, заметно облегчается дыхание.
Однако следует помнить: при любых хронических заболеваниях сердца, сосудов, дыхательной системы сауну следует посещать только после одобрения доктора. К примеру, насморк и кашель — не повод отказывать себе в посещении бани, а вот регулярные головные боли, воспалительные процессы и прочие недуги считаются противопоказаниями.
Из напитков в бане уместны травяные чаи, настои, морсы, компоты. Алкоголь — исключается.
Для поддержания организма в форме достаточно посещать парную один раз в 7–10 дней.
Баня заметно способствует укреплению нервной системы, повышает умственную активность и позволяет восстановить бодрость.
Организм становится более выносливым, сон — спокойным, а нервы — крепкими.
Преимущества посещения бани осенью
Визиты в парную в осенний период полезны еще и с точки зрения поддержания хорошей физической формы. Для сравнения, за 1 сеанс посещения сауны человек может потерять до 1,5 кг веса. Вместе с ним уйдут токсины, застоявшаяся жидкость, жировые отложения и прочие составляющие «балласта», мешающего ощущать легкость.
Регулярное посещение сауны в сочетании с фитнесом не дадут набрать злосчастные лишние килограммы ни осенью, ни зимой.
Парная с веником — оптимальное средство, чтобы выгнать из мышц усталость, из головы — плохие мысли, из души — осеннюю хандру.
Банные процедуры позволяют закрепить накопленный за лето загар. Высокие температуры как бы «запечатывают» пигмент в кожу, делая ее при этом шелковистой и бархатной.
Пар — это природный увлажнитель для кожи лица и тела. Целебное воздействие пара ни по эффекту, ни по цене не сравнится с любыми другими косметическими процедурами.
Осень — чарующая пора, когда природа особенно благосклонна к общению. В суете будничных дней выберите хотя бы два-три дня в месяц и отправляйтесь в баню, где можно абстрагироваться от проблем и привести мысли и здоровье в порядок.
Быть может, именно эта осень станет для вас началом традиции регулярного посещения бани. Ведь это так полезно!
