Как не сгореть во время принятия ванны… солнечной
Приезжаешь с юга, цвет кожи — как тёмный шоколад, а завистливые коллеги говорят: «А вы что, из номера не выходили? Такие белёсые приехали…». Как загорать, чтобы оттенок кожи был на зависть, а последствия загара не аукнулись спустя какое-то время?
Правила здоровых солнечных ванн
Используйте солнцезащитный крем
Для каждого типа кожи подойдет своя степень защиты, но самые сильные SPF подойдут всем. Наносите их не менее чем за 20 минут до выхода на солнце и не втирайте круговыми движениями. Крем SPF должен остаться равномерным слоем на коже, поэтому используйте похлопывания вместо втирания.
Не загорайте с мокрой кожей
Вода сработает как линза, а свет, пропущенный через линзу, подарит вам ожог. Промокните кожу после купания и проблем не будет.
Подготовьте кожу и знайте меру
Получать смуглый оттенок кожи лучше постепенно. В первые выходы на солнце двигайтесь, дабы равномерно загореть, и проводите под солнцем считанные минуты. Ограничение по времени установите сами, основываясь на том, как ваша кожа взаимодействует с солнцем. А в последующие разы постепенно увеличивайте время пребывания на пляже.
Увлажняйте кожу после солнечных ванн.
Принимайте витамины
Выпейте зеленый чай, богатый антиоксидантами, съешьте пару ложек томатной пасты (томаты замедляют старение, это доказано учеными) и примите омега-3, чтобы волосы и ногти не страдали от чрезмерного солнца.
Не загорайте под прямыми лучами
Выберите тенистое место для первых дней загара, а в последующие разы выбирайте лежаки, куда не попадают прямые лучи солнца.
Если вы все-таки что-то сделали неправильно и обгорели – ловите антиожоговые лайфхаки:
Первая помощь
Примите прохладный душ, чтобы охладить кожу. При легком ожоге – используйте крем после загара и заживляющие лосьоны и мази. Если же на коже выступили волдыри, значит, ожог более серьезный. Ни в коем случае не пытайтесь вскрыть пузырь самостоятельно. Обратитесь за медицинской помощью.
Чего делать не стоит
Никакой сметаны и кефира! Не наносите их на кожу после ожога! Это повышает риск заражения ранок, образовавшихся при ожоге. Не смазывайте кожу маслом, не прикладывайте лед и не протирайте спиртом. Всё это только добавит стресса обожженным покровам.
При реабилитации после ожога постоянно увлажняйте кожу, скрывайтесь от солнца и пейте больше воды.
Загорайте с умом и напитывайтесь витамином D, пока в нашей местности есть такая возможность.
Фото: pixabay.com, pxhere.com, flickr.com
Виктор Корнеев
