Идёт неделя поддержания и укрепления иммунитета: Минздрав просит подумать о здоровье
Период с 24 февраля по 2 марта объявлен Минздравом неделей поддержания и укрепления иммунитета. 1 марта, кстати, в мире отмечается День иммунитета.
Всем известно, что иммунитет – защита организма от внешних и внутренних воздействий антигенов (чужеродных агентов и веществ).
Что мешает хорошему состоянию иммунитета:
- употребление алкоголя,
- стресс,
- курение,
- малая физическая активность,
- окружающая среда (загрязнённая, видимо. – Прим.ред.),
- плохой сон,
- усталость,
- неправильное питание.
Организму нужно сбалансированное сочетание белков, жиров и углеводов, а также витамины. При их балансе иммунитет повышается. А значит, организму легче бороться с вирусами и микробами.
Помогают повысить иммунитет: лимон, ягоды, имбирь, зелёный чай, кисломолочные продукты, фрукты, каши и миндаль.
