Не хотите иметь толстого раздражительного ребёнка – запретите ему пить энергетики
Энергетический напиток — это тип напитка, содержащий стимулирующие компоненты, обычно кофеин, который рекламируется как обеспечивающий умственную и физическую стимуляцию. Энергетические напитки могут содержать подсластители, экстракты трав, таурин и аминокислоты. Выпив 1-2 банки энергетического напитка, человек чувствует, как проходит ощущение усталости и появляется жажда активности. Однако этот эффект длится от 3 до 5 часов. Потом чувствуется еще больший упадок сил, апатия и физическое истощение. Организм исчерпал все свои ресурсы и нуждается в отдыхе для восстановления. Энергетические напитки заставляют организм расходовать свои ресурсы в ускоренном темпе.
Расскажите об этом подросткам — или дайте прочитать, так быстрее «дойдёт».
— При употреблении энергетических напитков могут появляться: сердцебиение, боли в груди, учащенный пульс, нарушения сердечного ритма и гипертензию. В энергетических напитках содержится много кофеина, который может способствовать развитию заболеваний сердечно-сосудистой системы
— Поступление кофеина с энергетическими напитками может привести к чрезмерной стимуляции пищеварительного тракта, тошноте, рвоте, диарее и болям в животе.
— Энергетические напитки крайне вредно влияют на нервную систему подростков: возникает головная боль, тревожность, раздражительность, бессонница, головокружение, тремор, спутанность сознания, психоз, судороги
— Ухудшение здоровья зубов и их эрозия из-за повышенного содержания сахара и высокой кислотности энергетических напитков. В одной бутылке или банке содержится до 200 или больше килокалорий, что может привести к появлению лишней массы тела.
Если подросток употребляет энергетические напитки, это быстро сказывается на его психическом, физическом и социальном здоровье — падает учебная успеваемость, возникает раздражительность, нервозность, возникают проблемы со здоровьем. У подростка обязательно должен быть полноценный девятичасовой сон, рациональное питание. Здоровый способ взбодриться — легкая физическая нагрузка, к примеру, утренняя разминка или зарядка.
Фото: архив