Психологи о том, как не потерять январь: нет — деградации, да – отдыху
Как не отупеть во время новогодних каникул и, вообще, в январе?
Первый месяц года нас всегда расслабляет и даёт возможность деградировать:
- По телевизору одни и те же фильмы, лица и речи;
- На столе традиционные блюда;
- Развлечения в январе тоже не отличаются разнообразием.
Давайте узнаем, как выйти на работу свежим, отдохнувшим, перезагруженным и не потерять январь в бессмысленном потоке глупых занятий.
Даже если вы читаете эту статью, когда январские каникулы уже кончились, вам помогут советы, собранные психологами, чтобы январь не пролетел бессмысленно.
Не гонитесь начать новую жизнь с января.
Мы всегда стремимся завершить все дела в декабре, чтобы на Новый год отдыхать. Вот только жизнь продолжится и в наступившем году, зачем куда-то гнаться? Расслабьтесь, позвольте себе жить сегодня, а не на неделю вперёд.
Решайте проблемы по мере их поступления.
Спокойно разгребаем хлам, выкидываем всё ненужное, протираем пыль, и всё без фанатизма. Эта фраза не только о вещах, она и о личной жизни. Убираем токсичных неприятных людей, не приглашаем в гости мерзких родственников. Общаемся лишь с теми, с кем комфортно это делать.
Не общайтесь с неприятными людьми, это секрет гармонии с самим собой.
Замедлитесь, чтобы всё успеть.
Не спешите, когда что-то делаете. Не надо пытаться встретиться сов семи именно за новогодние каникулы, никто не умирает, всё успеете. Позвольте себе побыть в одиночестве, в тишине, посмотреть новый интересный фильм, погулять на свежем воздухе. Зачем вам такие выходные, после которых нужны ещё одни выходные?
Делегируйте дела, не усердствуйте с контролем.
Не надо пытаться всё самостоятельно достичь и исполнить. Дайте помочь вам, пусть окружающие тоже участвуют. Готовьте вместе, убирайтесь всей семьёй, пошлите дочку за продуктами, пусть сын гуляет с собакой, мужа отправьте заварить чай. Боитесь, что они сделают всё плохо? Разобьют вашу чашку? Да и ладно! Это лишь чашка, зато вы отдохнёте и наберётесь сил.
Январь – прекрасное время для смены имиджа.
Если что-то не получится, за неделю каникул можно исправить. Попробуйте сделать новую стрижку, окрашивание, бритьё бороды, сменить стиль в одежде. А вдруг вы найдёте себя? Может вас угнетает именно внешний вид? Пробуйте, не бойтесь.
Отдайте несколько дней января под ритуалы из детства.
Это может помочь снова ощутить вкус детства, новогоднее настроение. Слепите снеговика, покатайтесь на санках, съешьте конфету из детства, посмотрите старые фотоснимки. Добавьте душевности.
Не надо пытаться сделать идеальную картинку, как у блогеров или по ТВ: такого не бывает.
То что нам советуют медиаперсонажи, сами они не делают. Продуктивность, идеальная фигура, активный отдых в выходные…всё это бред, который нам навязывают, а результатом является стресс. Выспитесь и делайте лишь то, что хочется именно вам. Не нужны вам лыжи и сноуборд, если вам их навязали. Напеките пышек, попейте чаю, проведите день так, как давно мечтали.
