Худеем без спорта: боремся с целлюлитом без спортзала
Похудеть — задача не из лёгких, а иногда она и вовсе кажется нереальной. Хочется, смотря в зеркало, видеть стройную фигуру, но вместо неё в отражении складки, пузо и целлюлит. Обрести тело мечты мешает одна противная загвоздка: никто не хочет проводить свободное время в спортзале. А представьте, что можно похудеть и без фитнеса… Сегодня мы откроем вам пару секретов:
Холод помогает терять лишний вес
Да-да, если температура в вашем доме не превышает 18 градусов, организм начинает тратить больше энергии на обогрев (самого себя). Это значит, что вы сжигаете калории не вставая с дивана.
Чтобы похудеть, чаще устраивайте ужин при свечах (ага, в полумраке)
Приглушенный свет во время еды — не только атмосфера для идеального свидания. Оказывается, в полутьме люди съедают в среднем на 200 калорий меньше. Причина проста: яркий свет провоцирует есть быстрее и больше. Тушите свет и капусту, обретение стройной фигуры станет ближе.
Диетологи советуют пить кипяток и есть горячие супы для быстрого похудения
Конечно, для похудения важен дефицит калорий и многие другие факторы. Это всё мы уже сотню раз слышали. А друзья из Поднебесной советуют пить кипяток и есть горячие овощные супы. Такой оригинальный путь к худобе. Звучит многообещающе. Впрочем, лайфхак работает. Горячий суп помогает выработке гормонов, которые отвечают за чувство насыщения. Хотите печенья? Сначала выпейте кружку горячей воды.
Сон — секрет успеха худеющих
Недосып — враг стройности. Когда мы спим меньше 7 часов, нарушается баланс гормонов, контролирующих голод. Мы становимся злыми, раздражаемся весь день. Утром хотим сладкого, а вечером жирного и насыщенного вкусом. Спланируйте для себя комфортный режим сна, где вы ложитесь в кровать до полуночи и проводите там не менее 7 часов.
Не обязательно пробовать все советы сразу – выберите 2-3 пункта, которые легко впишутся в вашу жизнь, и начните с них. А если вдруг сорвались — не корите себя. Завтра новый день, а значит, можно попробовать сесть на диету снова.
Аделаида Райская
